Список зачетов на Сборах СК Грэта

НП1

Зачет по ОФП

№ п/п

Упражнения

Мужчины

Женщины  
   

1

Подтягивание на перекладине - количество раз

2

2

Лазание по канату (женщины – с помощью ног) – метры

4

3

3

Сгибание и разгибание рук в упоре - количество раз

15

10

4

Приседание на одной ноге («пистолетик») – количество раз, в сумме двух ног

15

10

5

Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены – количество раз

35

Зачет Страховка

  • Каждый альпинист должен продемонстрировать умение одевать и связывать ИСС
  • Каждый альпинист должен продемонстрировать умение вязать узлы.
  • Каждый альпинист должен продемонстрировать умение организовывать самостраховку.

Зачет Скалы (Первая часть)

  • Участники делятся на связки по два человека. Каждая связка должна продемонстрировать умение двигаться по скальному рельефу с верхней страховкой.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение двигаться по перилам со схватывающим узлом.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение спускаться с использованием спускового устройства.

Зачет Бивак

  • Участники делятся на группы по два человека. Каждая группа должна продемонстрировать умение ставить палатку на осыпи.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение пользоваться газовой горелкой.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение укладывать рюкзак.

Зачет Снег

  • Каждый участник должен продемонстрировать индивидуальную технику движения по снегу.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение осуществить Самозадержание на склоне (срыв из положения спиной к склону). Зона скольжения 10 м, и две зоны задержания 5 и 10 м.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение двигаться в 3 такта.

Зачет Скалы (Вторая часть)

  • Альпинисты делятся на учебные связки по два человека. Каждая связка должна продемонстрировать умение двигаться по скальному рельефу в связках с одновременной страховкой. Подъем, траверс спуск
  • Альпинисты делятся на учебные связки по два человека. Каждая связка должна продемонстрировать умение двигаться по скальному рельефу в связках с попеременной страховкой. Подъем, траверс спуск
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение спускаться с использованием спускового устройства на двойной веревке.

Возможно вам это будет интересно;   интернет магазин игр с низкой ценой

НП2

Зачет по ОФП

№ п/п

Упражнения

Мужчины

Женщины

 

   

 

1

Подтягивание на перекладине - количество раз

2

 

2

Лазание по канату (женщины – с помощью ног) – метры

4

3

 

3

Сгибание и разгибание рук в упоре - количество раз

15

10

 

4

Приседание на одной ноге («пистолетик») – количество раз, в сумме двух ног

15

10

 

5

Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены – количество раз

45

35

 

Зачет Спасработы

  • Каждый участник должен продемонстрировать умение накладывать повязки.
  • Участники делятся на группы по четыре человека. Каждая группа должна продемонстрировать умение вязать носилки.
  • Участники делятся на группы по четыре человека. Каждая группа должна продемонстрировать умение двигаться с носилкам по несложному рельефу. Подъем, траверс, спуск.

Зачет Страховка

  • Каждый участник должен продемонстрировать умение одевать и связывать ИСС
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение вязать узлы.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение организовывать самостраховку.

Зачет Скалы

  • Участники делятся на связки по два человека. Каждая связка должна продемонстрировать умение двигаться по скальному рельефу с верхней страховкой. Подъем, траверс спуск
  • Участники делятся на связки по два человека. Каждая связка должна продемонстрировать умение двигаться по скальному рельефу в связках с попеременной страховкой. Подъем, траверс спуск
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение спускаться с использованием спускового устройства на двойной веревке.

Зачет Снег

  • Каждый участник должен продемонстрировать индивидуальную технику движения по снегу.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение осуществить Самозадержание на склоне (срыв из положения спиной к склону). Зона скольжения 10 м, и две зоны задержания 5 и 10 м.
  • Каждый участник должен продемонстрировать умение двигаться в 3 такта.

СП1

Возможно вам это будет интересно;  

Зачет по ОФП

№ п/п

Упражнения

Мужчины

Женщины

 

   

 

1

Подтягивание на перекладине - количество раз

8

3

 

2